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Oct 27, 2023

Halo d'Amazon

Note de l'éditeur : en avril 2023, Amazon a fermé ses divisions Halo a fermé ses

Note de la rédaction : Amazon a fermé en avril 2023 sa division Halo a fermé sa division Halo. Si vous avez acheté un produit Halo au cours des 12 derniers mois auprès d'Amazon, vous pouvez vous attendre à recevoir un remboursement complet. Cela inclut les trackers de fitness Halo BandHalo Band et Halo View Halo View, le réveil Halo Rise Halo Rise, les accessoires Halo et les frais d'abonnement. Pour les remplacements suggérés, consultez notre tour d'horizon des meilleurs trackers de fitness.

À compter du 1er août 2023, tous les produits Halo cesseront de fonctionner et les données des clients seront purgées. Avant cela, vous pouvez télécharger ou supprimer vos données de santé Halo via la page Paramètres de l'application. Pour enregistrer vos images de numérisation corporelle, ouvrez-les dans l'application Halo, cliquez sur le bouton à côté de l'icône de l'appareil photo, puis sélectionnez "Enregistrer les images sur le téléphone".

Notre avis original du 30 juin 2021 est ci-dessous.

De nombreux trackers de fitness peuvent mesurer vos calories brûlées, votre fréquence cardiaque et vos pas. Avec le Halo, Amazon souhaite vous donner une plus grande visibilité sur votre santé globale, ainsi que des informations exploitables pour vous aider à l'améliorer. Au prix de 99,99 $ pour le groupe plus 3,99 $ par mois pour un abonnement (après un essai gratuit de six mois), le Halo fait un excellent travail de surveillance de votre activité et de votre sommeil, et son application compagnon vous donne accès à un large éventail d'entraînements et programmes de bien-être. De plus, le Halo a la capacité d'analyser le ton de votre voix pour vous dire comment vous parlez aux autres et de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle en fonction des images prises avec son application. Ces deux fonctionnalités sont un peu fantaisistes, mais la bande Halo est par ailleurs utile si vous cherchez à bouger davantage et à améliorer votre œil fermé.

Amazon Halo a quatre caractéristiques principales : la possibilité de suivre votre activité, votre sommeil, le ton de votre voix et votre pourcentage de graisse corporelle. Je vais passer brièvement en revue chacune de ces fonctionnalités maintenant, et plus en détail ci-dessous.

Tout au long de la journée, le Halo suit automatiquement l'intensité et la durée de vos mouvements, ainsi que votre temps de sédentarité. En tenant compte de ces facteurs, il vous donne un score d'activité. Informée par les recommandations de l'American Heart Association, l'application vous encourage à atteindre un score d'activité d'au moins 150 points chaque semaine. La nuit, il suit votre œil fermé, puis vous donne un score de sommeil de zéro à 100 en fonction de la durée et de la qualité de votre repos.

La fonction Tonalité utilise deux microphones intégrés pour collecter des données vocales tout au long de la journée, puis analyse votre tonalité et signale votre son aux autres. Un mode direct vous permet de visualiser votre analyse vocale en temps réel. Un bouton sur la capsule du capteur vous permet d'éteindre les microphones à tout moment si vous souhaitez désactiver cette fonction.

La fonction Corps utilise l'appareil photo de votre smartphone pour mesurer votre pourcentage de graisse corporelle et créer un modèle 3D personnalisé que vous pouvez utiliser pour suivre vos tendances. Amazon affirme que son outil de pourcentage de graisse corporelle est aussi précis que les méthodes utilisées par les médecins et presque deux fois plus précis que les meilleures balances intelligentes, bien que nous ne puissions pas vérifier ces affirmations. Cette fonctionnalité n'utilise aucun capteur dans le Halo, mais pour le moment, Amazon a besoin du Halo pour l'utiliser.

Enfin, une section Découvrir dans l'application Halo propose des entraînements et des programmes créés par les experts internes d'Amazon et un certain nombre de partenaires tiers, notamment Headspace, Lifesum, Orangetheory Fitness et Weight Watchers.

Vous avez le choix entre de nombreux entraînements et vous pouvez les filtrer par type (cardio, plein air, force et yoga), durée (cinq à 60 minutes), difficulté (tous niveaux à avancé) et marque partenaire.

Dans Discover, il existe également une large sélection de programmes conçus pour vous aider à bouger, à mieux dormir, à améliorer votre nutrition, à améliorer votre humeur grâce à la méditation et à renforcer vos capacités d'écoute et de communication. Cela comprend un programme de quatre semaines appelé Écoute consciente pour de meilleures relations avec Julian Treasure, un défi de méditation d'une semaine de Headspace et un cours de trois semaines de Lifesum offrant des conseils et des alternatives pour vous aider à réduire votre consommation de sel, juste pour proposer quelques exemples.

J'aime le fait que le Halo vous aide non seulement à suivre les paramètres de santé, mais offre ces entraînements et programmes pour vous aider à adopter des habitudes plus saines. La fonction Discover justifie à elle seule les frais d'adhésion mensuels.

Au lieu de facturer une somme forfaitaire pour le matériel et d'offrir gratuitement les fonctionnalités logicielles qui l'accompagnent, comme c'est la coutume avec la plupart des trackers de fitness, Amazon a fait du Halo un service basé sur l'adhésion. La société facture 99,99 $ pour le tracker lui-même et 3,99 $ par mois (après un essai de six mois) pour utiliser la plupart de ses fonctionnalités.

Si vous choisissez de ne pas renouveler votre abonnement après l'essai, vous pouvez toujours utiliser le Halo pour suivre votre nombre de pas, votre fréquence cardiaque et votre temps de sommeil, mais vous perdrez toutes ses autres activités, son sommeil, son tonus et ses caractéristiques corporelles. Votre abonnement se renouvelle automatiquement après l'essai initial de six mois, alors n'oubliez pas d'annuler à temps si vous ne voulez pas que cela se produise.

Le Halo est discret, avec une bande de tissu avec un fermoir de type Velcro et une capsule de capteur amovible. Il est disponible en trois combinaisons de couleurs : noir sur noir, argent avec une bande grise ou or rose avec une bande rose clair. La capsule du capteur mesure 1,64 x 0,84 x 0,41 pouces (LWH), et le bracelet est disponible en petit (pour les poignets de 5,25 à 6,0 pouces de circonférence), moyen (pour les poignets de 5,75 à 7,0 pouces) ou grand (pour les poignets de 6,75 à 7,75 pouces) ).

Pour cet avis, Amazon m'a envoyé le modèle rose gold/rose. Il est un peu plus large que le Fitbit Inspire 2 et plus fin que le Whoop Strap 3.0, bien que les trois aient à peu près la même épaisseur. Attention, la bande en tissu rose clair se salit rapidement.

La capsule du capteur pèse 0,63 once et les petites, moyennes et grandes bandes pèsent respectivement 0,18, 0,19 et 0,22 once. Le Halo est si léger que je le remarque à peine à mon poignet, même lorsque je le porte au lit.

La bande de tissu est un mélange de polyester, de nylon et de spandex ; il a un tout petit peu d'étirement, mais il n'est pas aussi extensible que la sangle Whoop 3.0. Je trouve le Whoop 3.0 un peu plus confortable, mais moins esthétique du fait de son épaisseur.

Amazon vend des bandes d'accessoires en tissu dans une gamme de couleurs pour 29,99 $ chacune et des bandes d'accessoires de sport en silicone avec une fermeture à boucle pour 24,99 $. Changer le bracelet est simple et rapide. Vous venez de retirer la capsule du capteur, puis de l'insérer dans une bande différente.

Avec mon unité d'examen Halo, Amazon a envoyé un groupe d'accessoires de sport à Sunset (mauve et orange). C'est plus confortable et pratique que le bracelet en tissu d'origine, donc je recommande vivement d'en prendre un. Parce qu'il est fait de silicone, il est facile à nettoyer et n'absorbe pas la transpiration pendant l'entraînement.

En parlant de sueur, la capsule du capteur Halo est étanche jusqu'à 164 pieds, ce qui signifie qu'il est sécuritaire de nager et de se doucher.

Amazon inclut un clip de charge qui alimente le Halo en moins de 90 minutes. Amazon dit qu'il obtient jusqu'à sept jours d'autonomie avec la fonction Tone désactivée, et jusqu'à deux jours avec elle activée. Lors des tests, j'ai trouvé que ces estimations étaient exactes. Je garde Tone allumé la plupart du temps et je dois le recharger environ tous les deux jours.

Comme vous pouvez le voir sur les photos, le Halo n'a pas d'écran. Il n'offre aucune fonctionnalité de montre intelligente, et il ne bourdonne pas ou ne sonne pas, de sorte qu'il ne vous distraira pas pendant la journée ou la nuit. Dans le monde toujours connecté d'aujourd'hui, c'est une sorte de bouffée d'air frais. Mais cela signifie également que vous devez ouvrir l'application Halo (pour Android et iOS) chaque fois que vous souhaitez afficher vos métriques.

Pour commencer, placez simplement la bande Halo à l'intérieur du clip de charge USB inclus avec le bouton du tracker vers l'extérieur. Après quelques secondes, une petite lumière blanche s'allumera, indiquant qu'il est prêt à être jumelé. À partir de là, téléchargez l'application Amazon Halo (disponible sur Android et iOS) et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de configuration.

Lorsque vous ouvrez l'application, autorisez l'accès Bluetooth pour que le bracelet puisse communiquer avec votre téléphone, appuyez sur Configurer votre bracelet, connectez-vous à votre compte Amazon, puis appuyez sur ou ajoutez votre nom. L'application vous demande alors votre date de naissance, votre taille, votre poids et votre sexe. Amazon dit qu'il n'offre actuellement que des options de genre féminin et masculin, car les modèles de mesure du corps de Halo sont actuellement basés sur le sexe attribué à la naissance. Si vous choisissez un sexe différent de celui qui vous a été attribué à la naissance, certaines de vos mesures ou résultats pourraient être inexacts, indique la société.

Ensuite, l'application vous demande votre numéro de téléphone ou votre adresse e-mail et envoie un code pour vérifier votre identité. À partir de là, assurez-vous que le voyant sur le côté de l'appareil clignote en blanc, appuyez sur Continuer dans l'application et il commencera à rechercher le groupe.

Le Halo se connecte à l'application via une connexion Bluetooth cryptée, qui, selon Amazon, garantit que vos données sont à l'abri des regards indiscrets. La société indique de ne dissocier et de réassocier le groupe que directement via l'application Halo, et non les paramètres de votre téléphone, pour protéger vos données et garantir une connexion Bluetooth sécurisée.

Amazon indique que le groupe peut parfois se déconnecter de l'application pour "optimiser la durée de vie de la batterie". Si cela se produit, le groupe a toujours vos données récentes et vous pouvez le reconnecter à l'application en appuyant deux fois sur le bouton latéral.

Après avoir connecté votre groupe à l'application, vous devrez probablement installer des mises à jour, ce qui pour moi n'a pris que quelques secondes. L'application demande alors la permission de vous envoyer des notifications et vous demande à quel poignet vous prévoyez de la porter. C'est une pratique courante lors de la configuration d'un tracker de fitness.

Amazon recommande de porter le bracelet à environ deux doigts de votre poignet. Assurez-vous de le porter avec le bouton face à vous et serrez-le bien pour obtenir les mesures les plus précises.

Une fois le processus de configuration terminé, l'application lira une vidéo rapide vous présentant les principales fonctionnalités de Halo.

Le Halo offre une fonctionnalité unique qui analyse votre ton de voix pour vous aider à comprendre comment vous sonnez aux autres, ce qui n'est pas une fonctionnalité que vous trouverez nativement sur d'autres appareils portables. C'est facultatif, et si vous décidez de le configurer, il analysera votre ton tout au long de la journée. Pour des raisons de confidentialité, le Halo n'analyse et ne rapporte que votre ton, pas celui de quelqu'un d'autre.

L'application vous guide tout au long du processus de configuration. Pour allumer le microphone de votre groupe, appuyez simplement sur le bouton et maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que vous voyiez un voyant vert. Lorsqu'une fenêtre contextuelle demande l'autorisation d'accéder à votre microphone, appuyez sur OK. Ensuite, l'application vous fait lire plusieurs citations de livres à haute voix afin que le Halo puisse reconnaître votre voix. Assurez-vous de le faire dans un endroit calme.

Le bouton sur le côté du Halo vous permet de couper et de réactiver le microphone, de désactiver et d'activer la tonalité, en appuyant pendant trois secondes. Lorsque le microphone est coupé, une petite LED sur le côté s'allume brièvement en rouge ; lorsqu'il est désactivé, la LED s'allume en vert. Vous pouvez également appuyer une fois sur le bouton au début d'un échange afin que le Halo analyse l'intégralité de la conversation et la marque pour la revoir plus tard.

Dans la section Tonalité de l'application, Amazon propose un graphique récapitulatif de vos résultats tout au long de la journée. Le graphique indique le pourcentage de vos phrases analysées dans les quatre catégories suivantes : jaune (amusé, ravi, excité), vert (content, reconnaissant, attentionné), violet (réservé, découragé, inquiet) ou rouge (mécontent, irrité, furieux). Vous trouverez ci-dessous un résumé de vos moments marquants. Pour chaque moment notable, il indique l'heure et la façon dont vous avez sonné.

Il est certainement intéressant de voir vos résultats Tone, mais je souhaite qu'Amazon attache des extraits sonores pour chaque moment notable, afin que vous puissiez réellement entendre comment vous sonnez et ce que vous dites. Puisqu'il n'y a pas de clips, vous devez vous rappeler à qui vous parliez à ce moment-là et ce que vous avez dit.

Amazon dit que Tone peut vous aider à découvrir des modèles et des tendances, comme la façon dont vous parlez lorsque vous parlez à certaines personnes ou si vous semblez différent le matin par rapport au soir. Je peux voir que cela peut être utile si vous remarquez que vous semblez constamment en colère ou négatif autour d'une certaine personne, ce qui pourrait être un signal d'alarme qui vous déprime.

Amazon souligne également que l'option de rétroaction en temps réel peut être utile si vous répétez pour une présentation ou un discours. Pour voir votre analyse en temps réel, rendez-vous sur l'onglet Live dans l'application Halo, basculez Tone et appuyez sur Start.

Cela dit, l'application Halo peut faire un meilleur travail en reconnaissant qu'il n'y a rien de mal à avoir l'air triste ou fatigué, d'autant plus que nous sommes presque depuis un an dans une pandémie mondiale. Avec son code couleur et ses emojis, la fonction Tone semble suggérer qu'il est préférable de paraître positif et excité à tout moment. Je ne mentirai pas : voir un pourcentage substantiel de mes interactions tomber dans les catégories violette ou rouge certains jours m'a découragé et m'a donné envie de changer artificiellement de ton pour avoir l'air plus heureux. Mais les émotions négatives font partie de la vie, et il est préférable d'en parler aux gens plutôt que de les enfermer à l'intérieur ou de masquer vos véritables sentiments.

Amazon affirme que le Halo utilise le premier outil basé sur une application pour mesurer la graisse corporelle, une métrique qui offre une meilleure image de votre santé et de votre forme physique que le poids seul.

Pour effectuer une analyse de la graisse corporelle à l'aide de l'application, vous devez d'abord vous déshabiller jusqu'à vos skivvies, puis suivre les instructions pour positionner l'appareil photo de votre téléphone à l'angle correct. L'application utilise ensuite la vision par ordinateur et la technologie d'apprentissage automatique pour supprimer l'arrière-plan de votre photo, analyser la forme de votre corps et calculer votre pourcentage de graisse corporelle en 30 secondes.

"Body est alimenté par une nouvelle intelligence artificielle (IA) propriétaire, qui a été formée pour comprendre la relation entre les images d'une personne et les propriétés physiques de son corps, y compris la forme du corps et la répartition de la graisse et des muscles", a déclaré un porte-parole d'Amazon. . "Le réseau neuronal profond du corps pour estimer le pourcentage de graisse corporelle a été formé sur diverses formes et apparences corporelles et tient compte des variations dans les conditions d'éclairage, les arrière-plans et les smartphones."

En termes de précision, Amazon affirme que sa méthode de vision par ordinateur et d'apprentissage automatique est comparable aux méthodes cliniquement recommandées telles que le déplacement d'air (Bod Pod) et l'absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).

Si l'idée de vous tenir devant la caméra de votre smartphone et de laisser la technologie d'Amazon analyser votre corps presque nu vous fait peur, vous n'êtes pas seul. Lors du test de cette fonctionnalité, je me suis senti très mal à l'aise, et si ce n'était pour les besoins de cet examen, je ne l'aurais probablement pas essayé. Pour ce que ça vaut, Amazon affirme que les images de scan corporel et les mesures de graisse corporelle sont traitées avec la plus grande confidentialité.

"Vos images numérisées sont traitées dans le cloud Amazon par machine, puis supprimées du cloud par défaut, à moins que vous n'activiez les sauvegardes automatiques", indique la société. "Personne d'autre que vous ne voit vos images numérisées à moins que vous ne choisissiez de les partager."

Lorsque vous êtes sur le point de prendre une image de numérisation corporelle pour la première fois, Amazon vous demande si vous souhaitez activer les sauvegardes dans le cloud. Si vous les activez, le Halo sauvegarde automatiquement vos numérisations sur le cloud Amazon, vous ne les perdrez donc pas si vous perdez votre téléphone. Si vous choisissez de ne pas activer les sauvegardes dans le cloud, les analyses seront toujours stockées sur votre appareil dans l'application, sauf si vous les supprimez.

Ensuite, il vous demande la permission d'accéder à votre appareil photo, puis vous demande de sélectionner votre origine ethnique et votre poids avant de vous guider tout au long du processus de numérisation. Amazon dit de trouver une zone bien éclairée et d'éviter l'éclairage par derrière, de se changer en vêtements "minimaux" pour que la caméra puisse voir votre corps et de relever vos cheveux s'ils sont longs. Ensuite, il vous indique de poser votre téléphone sur une surface allant du genou à la taille et de vous assurer qu'il y a quatre à six pieds d'espace libre derrière vous afin que la caméra puisse voir tout votre corps.

Lorsque votre téléphone est correctement positionné, vous verrez une coche à l'écran et l'application vous dira de vous tenir debout, les pieds écartés et les bras éloignés de votre corps. Il vous demandera ensuite de vous tourner sur le côté, de vous tourner à nouveau pour que votre dos soit face à la caméra, puis de vous tourner une fois de plus pour que votre autre côté soit face à la caméra.

Après quelques secondes, il affichera votre pourcentage de graisse corporelle ainsi que votre masse grasse et votre masse maigre. Il montre également une fourchette pour les personnes de votre sexe et de votre tranche d'âge, et où vous vous situez sur cette échelle.

En fonction de vos résultats, Amazon vous recommandera des programmes de découverte et des défis qui pourraient vous intéresser, tels que "4 semaines pour devenir plus mince et plus fort" d'Orangetheory Fitness.

Après le scan, l'application conserve un enregistrement de vos images de chaque côté et crée une image 3D que vous pouvez balayer pour voir votre corps sous différents angles. De plus, un outil de curseur vous permet de voir à quoi ressemblerait votre corps avec un pourcentage de graisse corporelle supérieur ou inférieur.

Lorsque j'ai fait un scan à l'aide de l'application, elle m'a indiqué que j'avais 31,1 % de graisse corporelle, ce qui me plaçait entre "saine" et "trop ​​élevée" sur l'échelle des femmes de ma tranche d'âge. Étant donné que ma graisse corporelle n'a jamais été mesurée via Bod Pod ou DXA, je ne vais pas dire qu'Amazon a tort, mais 31,1% de graisse corporelle me semble un peu élevé.

En revanche, une analyse sur l'échelle de fitness intelligente Arboleaf prise quelques minutes auparavant indiquait que j'avais 17,1 % de graisse corporelle, ce qui, selon son application associée, me plaçait dans la gamme « athlète ». Une analyse sur la balance intelligente FitTrack a indiqué que j'avais 20,9% de graisse corporelle, ce qui, selon son application associée, était dans la plage "basse". Amazon avertit que ses mesures de pourcentage de graisse corporelle seront différentes des résultats que vous obtenez d'une balance intelligente, mais je ne m'attendais pas à ce niveau de disparité.

Étant donné que vos résultats peuvent varier considérablement d'un appareil à l'autre, je vous recommande d'en choisir un et de vous y tenir. L'utilisation d'une balance intelligente est nettement plus rapide et plus facile que la méthode de vision par ordinateur d'Amazon, et offre plus de mesures de la composition corporelle que le pourcentage de graisse corporelle, la masse grasse et la masse maigre. Avec une balance intelligente, vous obtenez également des mesures telles que votre poids, votre indice de masse corporelle, votre masse musculaire, votre masse osseuse, votre pourcentage d'eau corporelle, votre pourcentage de graisse viscérale, etc., selon le modèle que vous choisissez.

En guise de mise en garde, si vous avez des antécédents de troubles de l'alimentation ou si vous vous sentez obsédé par votre poids et/ou votre image corporelle, je resterais à l'écart de la fonction Corps, car je pense qu'elle peut potentiellement contribuer à ces problèmes. La même chose peut être dite pour les balances intelligentes, mais avec son outil de curseur, la fonction Corps va au-delà de la simple mesure de votre pourcentage de graisse en créant un modèle 3D montrant à quoi vous pourriez ressembler avec plus ou moins de graisse. L'outil de curseur ne vous permet pas de descendre en dessous d'une quantité "saine" de graisse corporelle pour votre âge et votre sexe (pour moi, il n'estime que les changements corporels jusqu'à 13% de graisse corporelle), mais je crains toujours que cela ne déclenche pour ceux avec des attitudes malsaines envers leur corps, leur nourriture et/ou leur exercice.

Le suivi de l'activité et du sommeil sont probablement les fonctionnalités les moins intéressantes, mais les plus utiles, de Halo. De nombreux appareils portables peuvent suivre avec compétence votre forme physique et votre sommeil, et le Halo en fait partie.

Avec sa mesure de score d'activité, le Halo vise à vous encourager à bouger et à vous asseoir moins. Il vous attribue des points pour chaque minute où le bracelet détecte que vous êtes actif, en fonction de votre fréquence cardiaque et de vos mouvements. Il tient également compte de l'intensité de vos activités, vous gagnerez donc plus de points en courant qu'en marchant, par exemple.

Vous obtenez deux points pour chaque minute d'activité intense (comme courir, pelleter de la neige ou jouer au football), un point pour chaque minute d'activité modérée (comme marcher rapidement, faire du vélo ou ratisser les feuilles) et un point pour chaque tranche de 20 minutes d'activité physique. activité légère (comme faire l'épicerie, marcher ou faire le lit). Rester assis trop longtemps vous fera perdre des points. Pour chaque heure sédentaire au-delà de huit heures en une seule journée, vous perdrez un point.

Votre objectif est d'accumuler au moins 150 points d'activité chaque semaine. Selon Amazon, cela "aide à garder votre cœur en bonne santé en respectant les recommandations minimales d'activité physique de l'American Heart Association ainsi que les dernières recherches médicales". Chaque lundi, votre score est remis à zéro.

L'une des choses que j'aime à propos du Halo, c'est qu'il conserve une trace de vos entraînements et de vos activités sans aucune intervention de votre part. Il peut reconnaître automatiquement certains types d'activités, telles que la course et la marche, et les enregistrer. Pour chaque enregistrement, il comprend la date et l'heure, la durée de l'entraînement, le nombre de points d'activité gagnés, un graphique de votre fréquence cardiaque tout au long de l'entraînement, votre fréquence cardiaque maximale et moyenne, le temps que vous avez passé dans chaque zone d'intensité, les étapes , et les calories brûlées.

Si le Halo détecte que vous êtes actif mais ne peut pas reconnaître le type d'entraînement que vous faites, il gardera une trace de vos statistiques pour cette session et l'étiquetera simplement comme une activité. Vous pouvez éventuellement accéder à cet enregistrement après votre entraînement et marquer manuellement ce que vous avez fait. J'ai dû le faire pour des séances de cyclisme en salle et de yoga, mais cela ne prend qu'une seconde. Lors de la modification d'une activité, vous pouvez ajuster la durée, si nécessaire. Je trouve que le Halo réduit souvent la durée de mes séances de yoga, mais pour la plupart suit avec précision la durée des marches et des courses.

Si le Halo manque une séance d'entraînement, vous pouvez l'enregistrer manuellement dans l'application après coup. Lors de l'enregistrement manuel d'un entraînement, vous pouvez sélectionner le type d'activité, la date, l'heure et la durée.

Entre la pratique et l'enseignement du yoga et le test d'équipements de gym à domicile intelligents pour gagner ma vie, je m'entraîne quotidiennement et n'ai aucun problème à atteindre l'objectif d'activité hebdomadaire de 150 points. Le Halo m'attribue même des points d'activité lorsque je promène mon chien deux fois par jour. Au moment où j'écris ceci, c'est un vendredi après-midi et j'ai déjà accumulé 304 points cette semaine. Le Halo dit que mon prochain objectif est de 600 points, que je doute que j'atteindrai cette semaine, mais peut-être la prochaine.

La nuit, le Halo surveille automatiquement la durée, les étapes et la qualité de votre sommeil. Il garde une trace de votre temps total au lit, du temps qu'il vous a fallu pour vous endormir, du temps que vous avez passé à dormir et à vous réveiller, de l'efficacité de votre sommeil (le pourcentage de temps passé au lit pendant lequel vous étiez réellement endormi) et des perturbations tout au long de la nuit.

Le matin, vous pouvez afficher toutes vos statistiques, ainsi que votre score de sommeil et un graphique de vos phases de sommeil (éveillé, léger, profond et REM). Le score de sommeil est basé sur votre temps de sommeil total, le temps d'endormissement, le temps passé à chaque étape du sommeil et la fréquence à laquelle vous vous êtes réveillé pendant la nuit. Un score de 0 à 49 est considéré comme mauvais, 50 à 69 est passable, 70 à 84 est bon et 85 à 100 est excellent. Amazon dit qu'un score inférieur à 70 "pourrait être un signal pour changer votre routine de sommeil".

En fonction de vos résultats, le Halo recommandera des outils Discover associés qui peuvent vous aider à mieux dormir, tels que des méditations de relaxation musculaire progressive, de la musique apaisante, des sons d'eau apaisants et du yoga nidra.

Le Halo peut également mesurer les changements de température de la peau de votre corps pendant que vous dormez, une fonctionnalité utile à l'ère du COVID-19 qui est également disponible sur le Fitbit Sense et l'Oura Ring. Pour suivre cette métrique, vous devrez porter le Halo au lit pendant trois nuits, au cours desquelles le groupe analysera votre température de sommeil et établira votre base de référence personnelle. Après cela, il vous dira si vous avez plus ou moins chaud par rapport aux jours et semaines précédents, et de combien. Cliquer sur cette mesure fait apparaître un graphique montrant les écarts par rapport à votre température de référence tout au long de la nuit. La température de votre peau devrait rester assez constante la plupart du temps, et un pic soudain peut indiquer une maladie.

Depuis que nous avons publié cette revue pour la première fois, Amazon a mis à jour le service Halo avec une nouvelle fonctionnalité appelée Movement Health qui utilise l'application et l'appareil photo de votre téléphone pour évaluer votre posture, votre stabilité et votre mobilité. Bien que je trouve certaines des fonctionnalités de Halo pas terribles ou carrément effrayantes, j'aime vraiment le nouvel outil Movement Health.

Pour l'utiliser, sélectionnez Données > Mouvement > Commencer, puis suivez les invites pour terminer votre évaluation des mouvements, ce qui prend environ cinq à 10 minutes. Comme la fonction d'analyse de la composition corporelle, l'outil Movement Heath n'utilise aucun capteur dans la bande Halo, mais pour utiliser l'application Halo, vous devez posséder un appareil Halo, donc si vous n'en avez pas, vous pouvez ' pas accéder à cette fonction.

L'application vous demande de mettre des vêtements moulants tels qu'un short de compression et un soutien-gorge de sport (un short baggy et un sweat-shirt ne fonctionneront pas), puis d'attacher vos cheveux s'ils sont longs et de trouver un endroit bien éclairé avec beaucoup d'espace pour compléter l'évaluation. Vous devez placer votre téléphone sur le sol, appuyé contre un mur ou un objet, puis reculer de 6 à 10 pieds pour que la caméra puisse capturer tout votre corps. Vous devriez avoir suffisamment d'espace libre pour pouvoir faire une rotation à 360 degrés avec les bras complètement tendus.

L'application vous guide ensuite à travers cinq mouvements : équilibre sur une jambe, fente avant, squat au-dessus de la tête, portée au-dessus de la tête et squat pieds joints. Pour chaque mouvement, il propose une démonstration visuelle et des instructions audio, qui, ensemble, facilitent le suivi. Il vous demande d'effectuer chaque mouvement plusieurs fois, car la technologie de vision par ordinateur et d'apprentissage automatique du Halo évalue votre mobilité, votre stabilité et votre posture.

Après l'évaluation, l'application vous donne un score de 0 à 100 % pour chacune de ces trois mesures, ainsi qu'un score de mouvement global de 0 à 100. Un score de mouvement de 0 à 59 est considéré comme médiocre, 60 à 69 est correct. , 80 à 89 c'est bien, et 90 à 100 c'est bien.

En tant que professeur de yoga, je m'attendais à des scores presque parfaits dans tous les domaines, mais comme les mesures de composition corporelle du Halo, son évaluation des mouvements était humiliante. L'application m'a donné un score de 71 % pour la mobilité, 82 % pour la stabilité et 88 % pour la posture. Sur la base de ces facteurs, j'ai obtenu un score de mouvement global de 82.

"Angela - Vous avez le plus de marge d'amélioration dans les mouvements des hanches et du tronc, d'avant en arrière (plan sagittal)", a déclaré l'application. "Le plan sagittal prend en charge les mouvements de la colonne vertébrale comme la cambrure ou l'arrondi du dos, ainsi que la course et la marche."

L'application évalue également la mobilité des épaules, la stabilité des épaules, la stabilité du tronc, la stabilité des hanches, la mobilité du bas du corps et la stabilité du bas du corps. Parmi ceux-ci, j'ai obtenu le score le plus élevé pour la stabilité de mes épaules (86 %) et le plus bas pour la mobilité de mes hanches (60 %). Il est logique que j'ai obtenu un score assez bas sur la mobilité des hanches. Pendant l'évaluation, je savais que je l'avais écrasé sur l'équilibre sur une jambe, la fente avant et la portée au-dessus de la tête, mais je ne suis pas allé aussi bas sur mes squats que l'instructeur.

En fonction de vos résultats, l'application propose un programme de vidéos d'exercices correctifs pour vous aider à travailler sur vos axes d'amélioration. Mon programme axé sur les hanches et le tronc se compose de deux vidéos, qui durent toutes deux moins de 15 minutes et comprennent trois exercices correctifs simples mais efficaces. Les exercices de ma première série sont la respiration du crocodile, l'abaissement d'une jambe et l'extension de la hanche en décubitus ventral. Ma deuxième série comprend une respiration en décubitus dorsal 90/90, un basculement en six points et un sphinx.

Les vidéos d'exercices correctifs sont relaxantes et agréables. Le docteur en physiothérapie Kelly Starrett vous guide à travers les exercices tout en expliquant le but de chaque mouvement et en démontrant la bonne forme. Vous effectuez chaque mouvement deux fois, pendant environ 30 secondes par tour.

Les vidéos alternent en fonction de ce que vous avez fait en dernier. Amazon dit de faire les exercices correctifs au moins trois fois par semaine pendant deux semaines, puis de répéter votre évaluation des mouvements pour suivre vos progrès.

Au fur et à mesure que vous effectuez les exercices correctifs, l'application suit vos progrès. Si vous le souhaitez, l'application vous enverra des notifications à l'heure de votre choix vous rappelant de faire vos exercices chaque jour.

L'application propose également plusieurs vidéos d'entraînement plus longues ciblant vos domaines d'amélioration. Pour moi, il offrait un flux de yoga Hips Don't Lie de 30 minutes et plusieurs autres séances d'entraînement similaires. Ces entraînements comptent également dans votre progression hebdomadaire.

Amazon Halo fait partie d'une classe croissante d'appareils portables qui vont au-delà du suivi de la condition physique pour fournir une image plus complète de votre santé, une catégorie dans laquelle appartiennent également des appareils comme le Fitbit Sense, Oura Ring et Whoop Strap 3.0. Sa fonction d'analyse du ton vise à améliorer votre bien-être social et émotionnel, tandis que son outil de mesure de la graisse corporelle basé sur la vision par ordinateur est destiné à vous aider à surveiller plus que votre poids. Ce sont des objectifs respectables, mais la fonction de tonalité est insuffisante et épuise rapidement la durée de vie de la batterie, tandis que la méthode de balayage corporel est effrayante, même malgré les garanties de confidentialité d'Amazon.

Cela dit, le Halo brille comme un tracker d'activité et de sommeil. Pendant la journée, il enregistre automatiquement vos séances d'entraînement et vous motive à bouger plus et à vous asseoir moins. La nuit, il suit de manière exhaustive votre œil fermé, y compris la température de votre peau nocturne, une offre métrique de quelques appareils portables. Une application intuitive vous aide à interpréter vos mesures et vous donne accès à une vaste bibliothèque de programmes d'entraînement et de bien-être, justifiant les frais d'adhésion mensuels de 3,99 $ en plus de votre investissement matériel initial de 99,99 $.

Si vous envisagez le Halo, cela vaut également la peine de consulter le Whoop Strap 3.0, un autre tracker de santé sans écran avec un modèle de tarification par abonnement. Il ne suit pas la température de votre corps et est un peu plus gros que le Halo, mais il offre des mesures de récupération utiles, des conseils personnalisés sur l'activité quotidienne et le sommeil, ainsi que des évaluations de performances hebdomadaires et mensuelles riches en données. Si vous êtes un athlète et/ou que vous vous entraînez dur plusieurs jours par semaine, le Whoop est un meilleur choix. Si vous commencez tout juste un voyage de bien-être ou si vous cherchez simplement à rester actif plutôt que de faire des gains, vous serez mieux servi par le Halo.